Для идеального тела правильно подобранных «диет» и тренировок недостаточно.  Важную роль играет также то, как мы спим. Все знают, что сон – важная часть нашей жизни.  После отличного сна Вы готовы горы свернуть, а бессонная ночь или прерывистый сон способствует перееданию, низким физнагрузкам и общему вялому состоянию.  📍Как часто после плохого сна вы поднимаетесь и делаете такие вещи? •Пропускаете тренировки •Неправильно питаетесь •Пьёте энергетики •Заказываете еду, а не готовите её самостоятельно •В целом выпадаете из графика Сначала давайте разберёмся, как сон влияет на потерю веса...

Наверняка многие из вас уже знают о том, насколько положительно качественный сон влияет на наше здоровье. Наш внешний вид, по сути, является отражением этого самого здоровья. Качественный сон может дать нам не только ухоженный вид без отёков и синяков под глазами, но и ясное мышление, энергию и невербальную привлекательность. Так как же нам довести свой сон до идеала? 🕙 Стоит понимать, что чем ближе к естественным условиям будет ваш сон, тем он будет качественнее. Базой для грамотного сна, конечно, является соблюдение режима...