Сновидения приходят ко всем. Просто кто-то не помнит их, а кто-то говорит о том, что видит лишь черно-белые картинки. Цветной сон не считается редким явлением. Но что значит, если во сне преобладает определенный...

Почему надо спать в полной темноте и как днем стать бодрее? Узнайте главный лайфхак крепкого сна. Не дайте искусственному освещению нарушить ваш сон. Пребывание в ярко освещенном помещении перед сном понижает уровень мелатонина в крови. В результате вы дольше засыпаете, хуже спите, плюс возникает риск повышения кровяного давления и развития диабета, рассказывает американский писатель и исследователь Том Рат в своей книге «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»...