Хорошо, что вам снятся сны. Приснившийся сон – признак здоровой психики. А еще того, что вы хорошо и правильно выспались. Ученые всегда интересовались снами и сновидениями. Но эта тема им не слишком поддается. Теорией сна интересовался наш именитый отечественный ученый академик И.П. Павлов. Он считал, что торможение деятельности больших полушарий и сон – это одно и то же. Но сон – гораздо более сложный процесс. С появлением приборов американские ученые-нейробиологи – выходцы из Российской империи...

Мы в NEF знаем, что восстановление после тренировок является ключевым элементом для достижения лучшего прогресса. И сон — это неотъемлемая часть этого процесса. Правильное чередование тренировок и качественного отдыха ускоряет процессы восстановления, способствует росту мускулатуры и улучшению общего самочувствия. Почему сон так важен для восстановления после тренировок? Сон – это время, когда тело активно восстанавливается и восполняет запасы энергии. В фазе глубокого сна активируются процессы восстановления...