Сегодня в рубрике «Сонник» обсуждаем храп. Скольким людям он испортил сон, отношения, жизнь! Не сосчитать! Храп — это не просто досадное явление, он способен значительно ухудшить качество сна и вызвать бессонницу как у самого храпящего, так и у его партнера. Более того, храп может быть сигналом о наличии апноэ во сне — серьезном заболевании, которое требует обращения к врачу. Апноэ характеризуется периодическими остановками дыхания, что приводит к пробуждениям спящего. Не секрет, что храп может стать причиной бессонницы, и это становится настоящей проблемой для множества людей...

Сначала надо понять причины вашего храпа, чтобы найти способы его устранения. Определив источник проблемы, можно использовать различные методы, чтобы справиться с ней. Способы остановить храп с помощью народных средств: Попробуйте спать на боку. Если храп не слишком выраженный, это может быть эффективным. Однако удерживать такое положение в течение ночи бывает непросто. Специальная подушка для тела поможет сохранить нужное положение. Сон на боку может предотвратить сужение дыхательных путей. Масло мяты перечной и золототысячник могут быть полезны, если храп вызван заложенностью носа...