Вечерняя растяжка – простой и доступный способ снять накопившееся за день напряжение и подготовить тело к полноценному отдыху. Она не требует специального оборудования, много времени или спортивной подготовки: даже 5-10 минут спокойных упражнений заметно улучшают самочувствие и качество сна. За день мышцы накапливают напряжение: у офисных работников оно оседает в шее и спине, у тех, кто много стоит, - в ногах и стопах. Растяжка мягко снимает эти зажимы, улучшает кровообращение и запускает процессы расслабления...