Вы когда-нибудь замечали, как тело подаёт знаки задолго до настоящей беды? Тихий дискомфорт в пояснице, лёгкая скованность по утрам, ощущение, будто спина «не та»… А потом — резкая вспышка боли, онемение ноги, невозможность даже разогнуться после приседания. И вот уже врач произносит слово, от которого замирает сердце: грыжа. Но не спешите паниковать. Поясничная грыжа — это не диагноз на всю жизнь и не обязательно путь к операции. Это — сигнал. Сигнал о том, что позвоночник устал. Что нагрузки давно превысили возможности...