Практикуем продвинутый сон, чтобы оставаться продуктивными и не впасть в осеннюю спячку и хандру. Режим сна — это наши внутренние часы, которые зависят от образа жизни и привычек. Чтобы быстро уснуть, организму важны определенные условия, но вы можете влиять на некоторые из них самостоятельно. Хотите узнать правила и техники здорового сна и наконец выспаться? Читайте нашу статью и постепенно заводите полезные привычки. Базовый уровень Продвинутый уровень Подушка может быть прямоугольная, в форме рогалика, волнообразная или с плечевой выемкой — для сна на боку...