1,4K подписчиков
Все любят десерт после обеда, но сладкая еда вечером - это последнее, что может дать нам сладкий и спокойный сон. На самом деле, многие люди регулярно потребляют конфеты и сладкое по вечерам. Причиной этого является негативное влияние сахара на качество нашего сна.
Ученые считают, что влияние сладких продуктов на сон отрицательно в трех аспектах. Потребление сладкой пищи перед сном приводит к:
- трудности засыпания;
- беспокойному сну;
- уменьшению продолжительности фазы глубокого сна.
Эти...