Боль в спине – неприятный спутник, особенно ночью. Правильная поза во сне – залог комфортного отдыха и скорейшего выздоровления. Давайте разберемся, как найти свою идеальную позицию и что для этого нужно. Не существует универсальной позы, идеально подходящей всем. Однако, есть несколько позиций, которые часто помогают снизить ночную боль в спине. Ключ к успеху – поддержание естественного изгиба позвоночника и предотвращение чрезмерного напряжения в мышцах спины. Эта поза помогает сохранить естественное выравнивание позвоночника...

Как я писал раньше, что я буду рассказывать, как убрать боли в спине. Я прохожусь по отделам спины, в прошлых статьях я описывал, как избавится от боли в шее, теперь переходим на грудной отдел. Почему появляется горб? В основном из-за сидячего образа жизни, мало кто пытается добавить в свою жить активного вида деятельности. Фитнес, пробежки, поход в зал. Для кого-то это может быть дорого заниматься с тренером, но тренер не всегда обязателен. Можно заниматься и дома, смотреть обучающие видео по домашнему фитнесу...