Домашняя тренировка с использованием гири — один из наиболее эффективных способов поддерживать тело в отличной физической форме даже при ограниченном времени. У вас нет времени на спортзал? Хватит даже домашних тренировок. Одно из главных преимуществ тренировки с гирей — повышение силы. Гиря помогают набрать массу, что особенно актуально для тех, кто тренируется дома и хочет накачать мышцы. Упражнения с собственным весом для этого не совсем подходят, а гиря — компактный и эффективный снаряд, который дает множество вариантов для силовой тренировки, что особенно актуально после 40 лет...