Качественный сон — не просто залог бодрости и хорошего настроения, но и важный элемент контроля артериального давления. Научные данные подтверждают: забота о полноценном отдыхе напрямую влияет на состояние сердечно‑сосудистой системы и помогает эффективнее справляться с гипертонией. Во время глубокого сна организм запускает целый комплекс восстановительных процессов. Уровень стрессовых гормонов — адреналина и кортизола — заметно снижается, а работа вегетативной нервной системы приходит в норму. В...