Здравствуйте, каждый человек сталкивался с усталостью и болью в спине после долгого рабочего дня. И не важно сидячая у вас работа или активная: спина устает в обоих случаях. Гимнастичекий мяч-выгодное вложение Такой мяч позволяет как следует размять и растянуть забитые мышцы. Его можно сдуть при необходимости, чтобы не занимал место. Такой же эффект расслабления пощвоночника дает вис на турнике: обычный или вверх ногами. Но ведь не каждый человек может выполнить такой упражнение, ведь без сильных кистей и предплечий долго не провисишь...