От качества сна зависит общее состояние организма, при его нарушениях человек быстро превращается в развалину, его психоэмоциональное состояние ухудшается, человек становиться нервным, раздражительным и производительность падает. Крепкий качественный сон становиться все большей редкостью, особенно у жителей крупных мегаполисов, причиной этому является сидячая работа, постоянные стрессы и отсутствие адекватной физической нагрузки. Часто причиной некачественного сна становятся мышцы поясницы, которые натерпелись в течении дня, ведь осанка многих во время ходьбы и работы оставляет желать лучшего...

Гимнастические и акробатические упражнения необходимы для развития физической формы и преодоления страхов. Очень хорошо развивается координация движения, необходимая для быстрого ориентирования в пространстве спортсменов. Например, после нокдауна или во время выполнения бросковой техники. Гимнастику в карате я применяю следующую: 1. Суставная гимнастика (разминка суставов) с растяжкой, вот статья про это >> https://vk.cc/a3vdbU 2. Акробатика 3. Верхняя перекладина (турник), вот статья >> https://vk...