Спокойный сон и никаких проблем может обеспечить далеко не каждый напиток. Например, обычный чай – точно нет. Но есть четыре варианта, которые безопасны даже для диабетиков, а для людей без этого диагноза и подавно. Кофе, соки, газированные напитки не слишком полезны (хотя по поводу кофе учёные до сих пор спорят). Если очень хочется, их можно употреблять в первой половине дня. После обеда, а уж тем более вечером следует отдавать предпочтение другим вариантам. Диетолог Изабель Васкес Ларсон назвала два критерия для таких напитков...