Спорт и сон: как физические упражнения становятся вашим билетом в страну здоровых ночей Знаете, многие думают, что для хорошего сна нужно просто лечь в постель и закрыть глаза. Но на самом деле, качество вашего ночного отдыха начинается с того, чем вы занимаетесь днём — и спорт здесь играет роль своеобразного волшебника. Если вы регулярно занимаетесь физическими упражнениями, ваше тело получает сигнал: «Сегодня был хороший день, нам нужно хорошо отдохнуть». И это не просто философия — это настоящая биохимия...