Каждый из нас знает, что должен спать хорошо, но только немногие из нас знают, как достичь качественного сна. Чтобы подготовить свой организм к здоровому сну, нужно не только медитировать или делать расслабляющие упражнения, но и заниматься физическими упражнениями. Сейчас вы, возможно, задаетесь вопросом: "каким образом физические упражнения могут повлиять на мой сон?" Для начала, регулярные физические упражнения предотвращают проблемы, связанные со сном. К примеру, многие люди жалуются на бессонницу, как на причину замедления метаболизма и набора лишнего веса...

Физические упражнения — один из лучших подарков, которые вы можете сделать своему здоровью. И последнее, что вы хотите делать, когда устали или не выспались.🙅‍♀️ Но не валитесь пока на #диван. Если вы заставите свое тело двигаться, вы почувствуете себя лучше. Многочисленные #исследования показали, что физические упражнения улучшают качество сна. Хороший сон - больше энергии. А тренироваться легче, когда есть энергия.  ❗️А теперь,внимание❗️ Исследования показали, что физическая активность может...