Приветствую Вас дорогие читатели. Сегодня я хотел бы разобрать один из самых важных факторов достижения успеха в построении тела своей мечты, а именно про сон. Начнем разбираться) Зачастую люди, которые начали заниматься в фитнес зале, желая привести свою физическую форму в порядок, сталкиваются с такой проблемой - "я вот занимаюсь, а результата практически никакого нет", "не могу похудеть, хоть и питаюсь правильно", "масса совсем не набирается". Безусловно сбалансированное питание и грамотный подход к тренировкам, это ключь к успеху...

Регулярные тренировки для здорового сна Многие люди испытывают проблемы со сном, распространенная причина – недостаток физической активности. Сидячий образ жизни и работа перед компьютером не дают нам утомиться как следует физически, чтобы легко и быстро заснуть. Умеренные нагрузки доказано делают сон крепче и продолжительнее – это доказали ученые в ходе исследования взаимосвязей между физической активностью и качеством сна. В 65% случаев спорт может стать полноценной заменой препаратов, направленных на лечение нарушений сна...