Современный фитнес-мир диктует свои правила — больше, быстрее, сильнее. Но за этим марафоном многие забывают: настоящий прогресс начинается не с новой программы тренировок, а с качественного сна. Неслучайно профессиональные спортсмены уделяют сну не меньше внимания, чем питанию и тренингам. Именно в ночные часы организм перестраивается, восстанавливает силы и закладывает фундамент для новых побед. Во время сна в организме запускаются важные процессы восстановления. Пока мы спим, мозг обрабатывает...