Сон — неотъемлемая часть нашей жизни, влияющая на здоровье, настроение и общее самочувствие. В современном мире, где стресс и постоянная занятость стали нормой, качество сна может сильно пострадать. К счастью, технологии приходят на помощь в понимании и улучшении нашего сна. Одним из таких инновационных решений являются фитнес-браслеты и умные часы с функцией мониторинга сна. Понимание структуры сна Сон состоит из нескольких циклов, каждый из которых включает в себя различные стадии — от легкого сна до глубокого и фазы быстрого сна (REM)...