Прошлое десятилетие стало прорывом в изучении сна. Раньше выяснение качества встреч с Морфеем было уделом докторов общей практики – терапевтов. Они давали необременительные назначения в стандартных случаях и назначали снотворное в сложных. Время шло, обстановка накалялась: информация поступает быстрее, число пользователей цифровых достижений культуры растет. Технологии изменили график жизни, а с ним – суточные ритмы. Количество сонных лиц заставило Всемирную организацию здравоохранения протянуть руку помощи остальным...

Ходьба спиной вперед или бег задом наперед — крайне полезен. Почему, какие доказательства и как начать — в этой статье. Ходьба не требует специального оборудования или абонемента в спортзал, и, что самое приятное, она совершенно бесплатна. Для большинства из нас ходьба — это то, что мы делаем автоматически. Она не требует сознательных усилий, поэтому многие из нас не помнят о пользе ходьбы для здоровья. Но что произойдет, если мы перестанем ходить на автопилоте и бросим вызов своему мозгу и телу,...