Хлеб. Сливочный или творожный сыр. Несколько ломтиков красной рыбы. Огурец. Кофе. Есть белок. Есть рыба. Если это лосось или другая жирная рыба — есть омега-3. Есть овощи. Но есть одна деталь, о которой легко забыть. Соль. Причём не только та, которая находится в рыбе. солёной рыбы; хлеба; сыра; соуса; других продуктов. Это не означает: «солёную рыбу нельзя есть». Но полезная репутация рыбы не делает соль невидимой. Начнём именно с этого. Если лосось посолили, он не потерял автоматически: белок; жиры; витамин B12; селен; другие питательные вещества...