Киви – не просто вкусный фрукт, но и настоящий помощник для тех, кто хочет улучшить качество сна. В его составе есть вещества, помогающие быстрее заснуть, крепче спать и ощущать себя бодрым по утрам. В этой статье расскажем, почему стоит съесть киви перед сном и какие научные исследования подтверждают его положительное влияние. Многочисленные исследования подтверждают, что употребление киви перед сном может положительно повлиять на его качество. Участники одного из исследований, которые ели...

Многие люди сталкиваются с бессонницей, беспокойным сном или трудностями с засыпанием. В поисках решения одни обращаются к медикаментам, другие — к натуральным методам. Один из таких простых, но эффективных способов улучшить сон — съедать киви перед тем, как лечь в постель. В этой статье разберем: 🔹 Почему киви полезен для сна? (научные исследования) 🔹 Какие еще преимущества дает этот фрукт? 🔹 Как правильно употреблять киви вечером? 🔹 Есть ли противопоказания? Киви — не только вкусный, но и функциональный продукт, способный влиять на сон...