Для улучшения качества ночного отдыха и утоления голода человеку следует выбирать определенные продукты для употребления перед сном. Об этом заявила диетолог Ана Лусон в беседе с изданием HuffPost. По словам эксперта, наиболее полезными вариантами вечерних перекусов считаются натуральный йогурт с добавлением фисташек, грецких орехов или бананов, а также горячее молоко с чистым какао. Кроме того, можно съесть тост с арахисовым маслом и киви в сочетании с белковой пищей...