Знаете, я часто слышу от клиентов одну фразу. Она звучит по-разному, но смысл один: «Я ложусь спать, но не могу уснуть». «Я ворочаюсь часами, а мысли не отпускают». «Я просыпаюсь среди ночи и больше не засыпаю». Бессонница и тревога — близкие спутники. Когда мы тревожимся, наша нервная система находится в режиме «боевой готовности». Она не может расслабиться и позволить себе сон. И тогда ночь превращается в пытку. Но сон — это основа восстановления. Без него тревога только усиливается. Получается замкнутый круг...