Давайте сегодня разберём один важный и интересный и простой элемент - вис на турнике, выполнение которого встречается практически в каждом спортзале. Согласитесь, многие кто тренируются в конце занятий очень любят выполнять вис на перекладине, мол это помогает хорошо расслабить мышцы, растянуть спину и снять общее напряжение после тренировки. Беремся за турник за турник и расслабляя тело остаемся в этом положении, затем отрываем ноги от пола и висим на перекладине. На турнике предполагается, что мышцы спины хорошо расслабляются и под весом тела растягивается...

Как можно быстрее научиться элемент передний вис на турнике, а затем и увеличить время его удержания. Если вы когда-то пробовали выполнить элемент и не получалось, то на разных этапах изучения вас могут подвести абсолютно разные сложности, о которых вы можете даже и не догадываться. Это канал Владерович, я уже 10 лет занимаюсь силовой калистеникой, и поделюсь как своим опытом изучения элемента передний вис, так и опытом других атлетов. Как понять, какие мышцы отстают Например, за подъем корпуса и удержание отвечают широчайшие и круглые мышцы спины, задняя часть плеч, которые помогают спине...