614K подписчиков
Сложно поверить, что еда может помочь вам заснуть. Обычно, если вы плотно поужинали, уснуть может быть лишь сложнее. Секрет кроется в том, что именно вы едите! Сбалансированное питание в целом идет рука об руку с качественным сном. Поэтому если вы правильно питаетесь, то вы можете избежать проблем с бессонницей. Однако некоторые продукты влияют и именно на качество вашего сна. Хороший сон необходим для восстановления наших систем посредством клеточного обмена и различных молекулярных процессов, которые происходят, пока мы отдыхаем...