В народной традиции страшные сны часто считались «перевёртышами»: чем ужаснее сюжет, тем благоприятнее исход. Предки верили, что кошмары забирают негативную энергию, отпугивают злых духов или предупреждают об опасности, позволяя её избежать. Современная наука смотрит на природу снов иначе, но оба подхода сходятся в одном: кошмар — это не предсказание беды, а индикатор внутреннего напряжения. С точки зрения физиологии, кошмары возникают в фазе быстрого сна, когда мозг активно перерабатывает эмоции и дневной опыт...

Летом сны становятся ярче, тревожнее и странее. И это не совпадение. Между температурой в комнате и тем, что происходит у вас в голове ночью, есть прямая связь - и она давно изучена. Что происходит с мозгом в жару Во время сна температура тела естественно снижается. Именно это снижение запускает глубокие фазы сна - те, в которых мозг восстанавливается по-настоящему. Но когда в комнате жарко, тело не может охладиться достаточно. Глубокий сон становится короче и прерывистее. Зато фаза REM - та самая, в которой мы видим сны - остается активной...