Мы привыкли считать сон пассивным доходом: вроде и приятно, но для активной жизни вроде необязательно. Крадем время у ночи, выходные превращаем в марафон по отсыпанию, наивно полагая, что долг сна можно вернуть одной суммой. Нейробиология беспощадна: будильник в понедельник не знает, что в воскресенье вы провалялись до обеда. Ваш мозг знает только одно: вы сбились с ритма. И за этот сбой он будет мстить годами, отмеряя жизнь не днями, а бессонными ночами. Кривая зависимости продолжительности жизни от часов сна имеет форму буквы U...