Мы относимся к снам по-разному — как к предупреждениям, пророчествам, сигналам из глубин подсознания или чему-то, что вовсе не имеет значения. Однако некоторые психотерапевты сосредотачиваются на снах и ищут в них подсказки о том, что мы чувствуем. По мнению некоторых специалистов, сны содержат важную информацию, даже если образы, которые иногда даёт нам наш сновидящий разум, кажутся бессмысленными и нелогичными. «Я» в разных формах Иногда мы смотрим глазами персонажа, который ни капли не похож на нас и находится в совершенно неизвестной нам реальности...

Ещё одна прекрасная техника, призванная помочь нам контролировать бессонницу - это сновидческая терапия. Немного она походит на поведенческую терапию, в ней вы отчасти тоже работаете с убеждениями. С убеждениями, что вам не удасться заснуть. Но только в сновидческой терапии мы предлагаем вам сместить фокус внимания с самого факта засыпания на сны - и вместо того, что думать, что вы и сегодня не уснете, подумать о том, что и сегодня вы не увидите сновидений. Это начинает работать с первого удачного опыта запоминания сновидений...