Привычка постоянно недосыпать или, наоборот, спать слишком долго может стать спусковым крючком для развития серьезных заболеваний. Ученые из Гонконгского университета совместно с коллегами провели масштабное исследование и выяснили, что существует конкретная цифра — то самое «золотое сечение» продолжительности сна, которое минимизирует риск развития сахарного диабета второго типа и инсулинорезистентности. Прежде чем говорить о цифрах, важно понять механизм угрозы. Инсулинорезистентность — это опасное состояние, при котором наши клетки перестают нормально реагировать на гормон инсулин...