Сахарный диабет 2 типа часто развивается незаметно, маскируясь под обычную усталость или возрастные изменения. Однако наш организм устроен так, что в ночное время, когда метаболические процессы замедляются, а механизмы компенсации ослабевают, скрытые сбои углеводного обмена начинают проявляться ярче всего. Какие ночные симптомы должны заставить вас насторожиться и срочно проверить уровень сахара в крови? Многие списывают эти проявления на стресс, неудобную матрасную позу или плотный ужин. Однако...

Привычка постоянно недосыпать или, наоборот, спать слишком долго может стать спусковым крючком для развития серьезных заболеваний. Ученые из Гонконгского университета совместно с коллегами провели масштабное исследование и выяснили, что существует конкретная цифра — то самое «золотое сечение» продолжительности сна, которое минимизирует риск развития сахарного диабета второго типа и инсулинорезистентности. Прежде чем говорить о цифрах, важно понять механизм угрозы. Инсулинорезистентность — это опасное состояние, при котором наши клетки перестают нормально реагировать на гормон инсулин...