Ваш ребенок плохо засыпает, часто просыпается ночью или встает "разбитым"? Возможно, проблема не в характере, а в тарелке! Разберем, как питание влияет на сон и какие 3 продукта нужно убрать из вечернего рациона.  --- 🍎 5 продуктов, которые мешают спать 1. Сахар и быстрые углеводы  - Что происходит: Резкий скачок глюкозы → выброс кортизола → мозг думает, что нужно бодрствовать.  - Где скрывается: Фруктовые пюре, сладкие йогурты, мюсли.  2. Шоколад и какао - Почему вредно: Даже в "безобидной" молочной плитке есть кофеин (в 10 г шоколада = 1/4 чашки кофе!)...

Здоровый и крепкий сон ребенка - это мечта всех родителей. Нередко малыши страдают от проблем со сном, особенно, в дошкольном и школьном возрасте. Уснуть быстрее поможет не только проветривание комнаты и своевременный отход ко сну, но и правильное питание! Некоторые продукты способны нормализовать состояние нервной системы и помогают ребенку уснуть намного быстрее. О тех продуктах, которые стоит добавить в вечернее меню ребенка, чтобы малыш быстро уснул, расскажем прямо сейчас! Топ-6 продуктов, которые...