Знаете ли вы, что растяжка перед сном может принести огромные пользы вашему физическому и эмоциональному состоянию? Растяжка - это не только способ расслабиться и снять напряжение после долгого рабочего дня, но и гарантированный способ улучшить качество вашего сна. Вот почему стоит придерживаться обычая делать растяжку перед сном: 1. Уменьшение мышечного напряжения: Когда мы проводим долгий день в статическом положении, например, за компьютером или за рулём автомобиля, мышцы становятся напряженными...

Леди, представь: Ты хорошо потрудилась за день, успела решить все дела и ложишься спать со спокойствием в душе. Твой сон здоровый и крепкий. А утром просыпаешься с хорошим настроением и идешь покорять мир! Идеальный сценарий: Если у тебя ненормированный график, ты часто беспокоишься по пустякам и переживаешь важные изменения в жизни, то сон нарушается. Что делать, чтобы не допустить такого исхода? — Сходить к психологу; — Пересмотреть образ жизни; — Отказаться от вредных привычек; — Давать себе хотя бы пару часов в день на отдых...