Приседания — базовое упражнение для поддержания фигуры и дл похудения как у женщин, так и у мужчин *. Если готовы приседать каждый день, то добьетесь отличных результатов в короткие сроки. Не бойтесь не осилить за один раз 100 приседаний. Просто распределите нагрузку равномерно на весь день. Можно каждый час приседать по 10 раз, и за день накопится необходимый показатель. Со временем организм привыкнет к нагрузкам, и можно будет увеличить количество повторений в одном подходе вплоть до 50 приседаний за раз...
Согласитесь, что сложно найти 1 упражнение, которое бы одновременно помогло бы нам проработать максимальное количество разных зон и соответственно помочь нашей фигуре. Да и стоит согласиться, что когда работаешь с областью пресса, то одновременно подтягивать к примеру внутреннюю поверхность бедра сложно, но все-таки можно, ведь есть хорошие упражнение, которые сочетают в себе 2, а иногда и три упражнения. И в этой статье речь пойдет о необычных приседаниях, которые будут в себе сочетать не только приседания, но и махи ногой в сторону...