Легкие математические примеры, дыхательные практики и монотонные дела помогут человеку при бессоннице. Об этом Москве 24 рассказала врач-сомнолог ЦКБ управления делами президента РФ Дарья Лебедева. По ее словам, каждый из способов быстрее заснуть основан на том, чтобы отвлечься от тревожных мыслей и переключиться на что-то конкретное. Один из таких методов – математический. Можно считать овец, ворон, мух, но лучше отнимать от 1 000 число 13 до тех пор, пока не дойдем до нуля. К этому моменту человек точно заснет...

В 1960-х годах искусственное дыхание, известное как сердечно-легочная реанимация (СЛР), стало надёжным спасением бесчисленного количества жизней. Искусственное дыхание рот в рот, которое включает откидывание головы пациента назад, зажимание носа и дыхание ртом, было неотъемлемой частью процесса. Однако за последние 15 лет появилось новое направление — искусственное дыхание без использования вентиляции лёгких. Например, Amerikan Heart Association (AHA) пересмотрела свои рекомендации по оказанию первой помощи при обмороке взрослого человека...