Мышцы тазового дна работают каждый день, правда, мы редко замечаем их участие в привычных движениях. Они помогают удерживать мочу и газы, поддерживают органы малого таза и реагируют на нагрузку при кашле, смехе или подъеме тяжестей. Когда мышцам не хватает силы или координации, могут появиться неприятные симптомы. Чтобы этого не произошло полезно тренировать мышц тазового дна. Никакого специального инвентаря, физической подготовки или особых навыков тут не нужно. Все довольно просто, понятно и некоторые упражнения вы сможете делать непосредственно на рабочем месте или в машине...