Медицинские ассоциации сейчас рекомендуют мед.работникам спрашивать пациентов, как и сколько часов они спят, наравне с проверкой их кровяного давления, веса, статуса курения, диеты и привычки к физическим занятиям. Почему? Вот, например: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34225324/ - исследование, доказывающее связь между качеством сна, тяжестью симптомов рака легких и качеством жизни https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29058128/ - нарушение сна у онкологических больных имеет пагубное влияние на исход здоровья,...

Сон — не просто период отдыха, а сложный физиологический процесс, который регулирует работу всех систем организма. По данным ВОЗ, 45% населения Земли сталкиваются с нарушениями сна, что повышает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и нейродегенеративных патологий. Современные исследования подтверждают: качество восстановления напрямую зависит от цикличности и структуры сна, включающей фазы медленного (NREM) и быстрого (REM) сна. Физиология циклов сна Сон состоит из 4–6 повторяющихся циклов длительностью 70–120 минут...