Еда вместо снотворного Многие люди страдают от бессонницы и при первых же проблемах со сном тянутся к аптечным препаратам. Однако гастроэнтеролог Екатерина Кашух уверена: секрет здорового и глубокого отдыха часто кроется не в таблетках, а в содержимом холодильника. Правильно подобранный ужин способен естественным образом настроить организм на расслабление, снизив уровень стресса и запустив выработку необходимых гормонов. Качество ночного отдыха напрямую зависит от нашего гормонального фона. Главный...