Пара кусочков шоколада перед сном — это ритуал миллионов. Но именно это простое удовольствие может превратить вашу ночь в бессонный марафон из-за бодрящего действия кофеина и скачков сахара. Многие из нас привыкли заканчивать день чем-то вкусным. Чашка горячего какао или пара долек шоколада часто воспринимается как награда за рабочие будни. Но исследования показывают обратное. То, что мы едим перед сном, напрямую влияет на качество ночного отдыха. И шоколад здесь оказался одним из главных нарушителей...