Полноценный сон – способ восстановить силы и достичь больших результатов в спорте, это подтверждают исследования и сами спортсмены. В ночном отдыхе нуждается каждый, но при внушительных физических нагрузках его нужно еще больше, чтобы избежать хронического утомления, огромную роль начинает играть качество сна. Эта статья будет полезна тем, кто хочет знать о последствиях недостатка сна у спортсменов. А советы от тренера по сну Ника Литтехалеса, работавшего с футбольной сборной Англии, помогут высыпаться лучше...