Сон - наш основной ключ к здоровью, ведь именно в это время наш организм восстанавливается и подготавливает себя к новому дню. Для того, чтобы продуктивность была высокой, а организм говорил вам спасибо, важно не просто спать какое-то определение количество часов, нужно соблюдать определенные правила, так как зачастую, при неправильном режиме сна даже 10 часов не принесут желаемого восстановления и бодрости, а лишь добавят общей вялости...

Сон - это один из самых важных процессов для поддержания здоровья и хорошего настроения. Но мало кто задумывается о том, что мы едим перед сном и как это может повлиять на наш сон. Некоторые продукты могут помочь вам уснуть быстрее, но другие, наоборот, могут мешать вашему сну. В этом посте мы рассмотрим, что нельзя есть перед сном. В заключение, то, что мы едим перед сном, может оказать значительное влияние на качество нашего сна. Избегайте употребления кофе, алкоголя, острых и жирных продуктов,...