Как можно быстрее научиться элемент передний вис на турнике, а затем и увеличить время его удержания. Если вы когда-то пробовали выполнить элемент и не получалось, то на разных этапах изучения вас могут подвести абсолютно разные сложности, о которых вы можете даже и не догадываться. Это канал Владерович, я уже 10 лет занимаюсь силовой калистеникой, и поделюсь как своим опытом изучения элемента передний вис, так и опытом других атлетов. Как понять, какие мышцы отстают Например, за подъем корпуса и удержание отвечают широчайшие и круглые мышцы спины, задняя часть плеч, которые помогают спине...

В широком доступе есть снаряды, которые по своему функционалу превосходят и турник и брусья вместе взятые - это кольца. Для улицы лучше подойдут кольца из пластика, которые выдерживают до 150 кг каждое и намокнув им ничего не будет, а для зала или дома лучше взять деревянные кольца. Стандартный диаметр колец, используемых в спортивной гимнастике равен 28 сантиметрам, но в магазинах можно найти кольца диаметром 32 см. Как же выбрать размер колец под себя? Неплохо бы попробовать позаниматься с разным диаметром, а уже потом приобрести наиболее комфортные для себя...