Исследователи изучили причинно-следственную связь между различными нарушениями сна (бессонницей, короткой продолжительностью сна, продолжительным сном и дневной сонливостью) и болью в спине. Полученные данные свидетельствуют, что бессонница может вызывать боли в спине и наоборот. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Frontiers in Neuroscience. Актуальность исследования Боль в спине очень распространена и поражает людей всех возрастов. Согласно исследованию 2015 года, 7,3% населения...

Хороший сон зависит от разных факторов. Например, насколько темно в вашей спальне, не мешают ли вам посторонние звуки, удобен ли матрас. Но есть привычки, которые помогут сделать ваш сон целебным. Поза, в которой вы спите, сильно влияет на качество сна. Особенно, если у вас уже есть какие-то проблемы со здоровьем. К примеру, периодические боли в спине могут серьезно испортить ночной отдых — вы будете постоянно ворочаться из стороны в сторону в поисках наиболее удобного положения. В результате общий дискомфорт вас будет преследовать не только следующим утром, но и весь день...