Нарушение сна это мощный и независимый предиктор (предсказатель) развития боли в спине. 👉 У людей, имеющих постоянные проблемы со сном, вероятность развития мышечно-скелетной боли в 5 раз выше, чем у людей с нормальным качеством сна. Если у вас болит спина, а врач назначил стандартное лечение, но вы продолжаете спать по 4–5 часов урывками, эффективность терапии будет низкой. ❗️Исследования показывают, что низкое качество сна напрямую связано с частыми обострениями хронических болей. Нервная система просто не успевает перезагрузиться и снизить уровень внутреннего воспаления...