Бой с тенью - это когда человек представляет себе соперника и передвигается один, нанося различные удары в воздух, парируя, уворачиваясь и снова нанося удары. Упражнение очень популярно среди бойцов и боксёров, но доступно оно всем. Данное упражнение повышает выносливость мышц, прекрасно подходит для разминки или заминки в течение тренировки. Правильная техника и варианты ударов В первую очередь бой с тенью - это имитация ударов. Даже если ты не занимаешься боевыми искусствами, полезно уметь правильно наносить удар...

Бой с тенью часто используется в качестве метода разминки в мире бокса и заключается в том, что соперник перемещается по комнате и наносит удары в воздух, как будто они имитируют борьбу или спарринг. Это отличная разминка, потому что она постепенно увеличит частоту сердечных сокращений и подготовит ваши мышцы к тренировкам. Бой с тенью также поможет улучшить вашу технику ударов, работу ног и подвижность, поэтому это очень важная часть бокса, потому что это поможет вам подготовиться и отточит ваши удары...