Сон — один из важнейших факторов успеха в бодибилдинге. Несмотря на то, что тренировочный процесс и питание часто ставят на первый план, именно качественный отдых и восстановление во сне определяют эффективность набора мышечной массы, силы и общего баланса организма. В этой статье подробно рассмотрим, какую роль играет сон, почему он важен для бодибилдеров, и как его улучшить для достижения максимальных результатов. 1. Восстановление мышечной ткани Во время сна активируются процессы синтеза белка — ключевые для восстановления и роста мышц...