Потребность в еде – это одна из важнейших физиологических потребностей человека, которая позволяет ему жить. Чаще всего, еда, особенно торты, пирожные, конфеты снятся людям, которые сидят на жесткой диете в силу здорового образа жизни или необходимости из медицинских показателей. Поэтому кушать сладости – напрямую связано с отсутствием радостных моментов в жизни, маленьких жизненных удовольствий...

Всем хорошего дня! Друзья, сегодня про очень важную составляющую похудения - здоровый сон. Про него часто забывают, уделяя основное внимание питанию и спорту и очень даже зря. Во сне наш организм восстанавливается, вырабатывает нужные нам гормоны, в том числе и те, которые отвечают за наше здоровое похудение. В одном исследовании выяснилось, что сокращение сна даже на 1 час в день в долгосрочной перспективе будет связано с увеличением индекса массы тела на 0,35 кг/м2 . Для человека ростом примерно 178 см это будет эквивалентно весу примерно 1,4 кг...