Как это работает. В исследовании (PLOS ONE) приняли участие 1848 японских мужчин и женщин в возрасте от 20 до 60 лет. В конечном итоге исследователи обнаружили, что потребление риса связано с хорошим качеством сна по сравнению с потреблением хлеба и лапши. Белый рис , имеет гликемический индекс 59%! А диетадиета с высоким ГИ увеличивает доступность триптофана ( незаменимой аминокислоты ) в головном мозге. Эта аминокислота превращается в серотонин, а затем в вызывающий сон гормон , известный как мелатонин ...

Нежные, скромные, трогательные – полевые ромашки пробуждают в душе самые светлые чувства. Но что означает их появление в сновидениях? Несут ли они предвестие радости и беззаботности или же напоминают о чем-то важном, что мы упускаем в суете дней? Давайте заглянем в солнечный мир снов и узнаем, какое послание несут нам эти простые, но такие милые цветы. Ромашки, как и большинство цветов, традиционно связывают с положительными эмоциями, однако в мире снов важен контекст...