Почему бег трусцой — это не панацея для сердца и здоровья Ты ведь бегаешь, да? Ведь все бегают. Каждый второй натягивает свои лосины и отправляется трусцой по утрам, уверенный, что каждая минута приближает его к «здоровью сердца» и «долголетию». Ну что ж, добро пожаловать в клуб самообмана. Почему мы по-прежнему верим, что бег трусцой — это панацея для всего? Потому что так проще. Проще поставить кроссовки на полку и сказать себе: «Я сделал это ради здоровья». Но давай разберемся, действительно ли...

Почему я считаю бег трусцой той самой оптимальной нагрузкой, которая должна быть в жизни всех и каждого, особенно в 40+ Бег трусцой – это очень физиологичные движения, почти как быстрая ходьба. Преимущества бега в том, что для получения достаточной нагрузки тратиться меньше времени. Для того, чтобы начать пробежки достаточно выделить пол часа и приучить себя выходить на улицу для тренировки. В общем-то и все. Уж я-то это точно знаю! Я та, которая искренне считала себя не способной к пробежкам, от слова совсем...