Ещё одна прекрасная техника, призванная помочь нам контролировать бессонницу - это сновидческая терапия. Немного она походит на поведенческую терапию, в ней вы отчасти тоже работаете с убеждениями. С убеждениями, что вам не удасться заснуть. Но только в сновидческой терапии мы предлагаем вам сместить фокус внимания с самого факта засыпания на сны - и вместо того, что думать, что вы и сегодня не уснете, подумать о том, что и сегодня вы не увидите сновидений. Это начинает работать с первого удачного опыта запоминания сновидений...