Если сон нестабилен из-за стресса, ночных смен, смены климата в отпуске или тревожных мыслей, вот несколько эффективных вариантов использования БАД, которые могут помочь: -МЕЛАТОНИН Польза: Регулирует циклы сна и бодрствования, особенно при нарушении режима сна (смена часовых поясов, работа в ночные смены). Дозировка: 0,5–3 мг. Для мягкого эффекта начните с 0,5–1 мг, при необходимости увеличьте дозу. Период использования: При разовой бессоннице или смене часовых поясов — 3-7 дней. При хронических нарушениях сна — до 4 недель под наблюдением врача...